你每天都坐的辦公電腦椅還可以這樣用
2019-05-24
handler
2969
每天朝九晚六的都市生活讓很多上班一族根本沒時(shí)間鍛煉身體，要是遇到工作忙加個(gè)班連休息的時(shí)間都沒有了，長此以往各種腰椎疾病也會找上身來。
然而有沒有什么辦法能夠讓我們在上班的時(shí)候鍛煉身體節(jié)約時(shí)間，又讓贅肉遠(yuǎn)離自己呢？答案是有的，坐在辦公椅上太久如果覺得累了，不妨嘗試做一些小運(yùn)動，既能休息大腦，又能起到瘦身的作用，一舉兩得。
一、頸部健身
坐在電腦椅或辦公椅上，雙手抱頭，雙肘向臉部夾緊，這時(shí)隨著用力自然將臉部向下身體微向前傾，這個(gè)伸展運(yùn)動可以有效的緩解頸部的壓力。
二、腰部健身
坐在電腦椅或辦公椅上，雙手向右后握住椅背，保持雙腳掌貼地，這時(shí)腰部會自然向右伸展；同樣的向左后握住椅背時(shí)，你的腰部會自然向左伸展，這個(gè)伸展運(yùn)動可以有效緩解腰部的酸痛。
三、雙肩健身
坐在電腦椅或辦公椅上，手掌指頭在背后完全交叉，接著掌心向外翻轉(zhuǎn)，就同時(shí)把雙手打直，盡量向后、向下伸展，這時(shí)你的雙肩應(yīng)該也是自然向后伸展的，這個(gè)伸展運(yùn)動可以有效緩解雙肩的僵硬度。
四、手臂健身
坐久了感覺手段酸疼，僵硬把？先將右手伸到背后，然后用左手抓住右手手腕并向左側(cè)拉，然后反過來試試看！這個(gè)伸展運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸疼感。
每天10-15分鐘的鍛煉就可以精神一整天，每天久坐上班的你趕緊行動吧。
關(guān)注高品質(zhì)生活、關(guān)注GAVEE家維依！
“樂工作，愛自己”gavee電腦椅